Les facteurs de risque de récidive d'un AVC et comment les gérer
Il est important de connaitre les principaux facteurs de risque d’un AVC pour prévenir de nouveaux événements.
En voici une liste non exhaustive :
Hypertension artérielle
L'hypertension artérielle est l'un des principaux facteurs de risque d'AVC. Il est important de contrôler régulièrement votre pression artérielle et de suivre les recommandations de votre médecin en matière de médicaments, d'alimentation saine et d'exercice physique pour maintenir une pression artérielle saine.
Diabète
Si vous êtes diabétique, il est essentiel de gérer efficacement votre glycémie. Cela peut nécessiter des médicaments, un régime alimentaire spécifique et un suivi régulier par votre médecin pour éviter les complications liées au diabète, y compris les AVC.
Cholestérol élevé
Un taux de cholestérol élevé peut contribuer à l'accumulation de dépôts graisseux dans les artères, augmentant ainsi le risque d'AVC. Un régime alimentaire équilibré, une activité physique régulière et, dans certains cas, des médicaments prescrits par votre médecin peuvent aider à maintenir des niveaux de cholestérol sains.
Tabagisme
Le tabagisme est un facteur de risque majeur d'AVC. Arrêter de fumer est l'une des mesures les plus importantes que vous puissiez prendre pour réduire votre risque de récidive. Demandez de l'aide à votre médecin ou à des programmes de sevrage tabagique pour vous soutenir dans votre démarche.
Alimentation saine
Adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres et faible en gras saturés, en sel et en sucre peut contribuer à réduire le risque de récidive d'AVC. Consultez un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés sur l'alimentation qui convient à votre situation.
Activité physique régulière
L'exercice physique régulier peut aider à maintenir un poids santé, à contrôler la pression artérielle, à améliorer la santé cardiaque et à réduire le risque de récidive d'AVC. Parlez à votre médecin avant de commencer un programme d'exercice et suivez ses recommandations.
Gestion du stress
Le stress chronique peut augmenter le risque d'AVC. Apprenez des techniques de gestion du stress telles que la relaxation, la méditation, le yoga ou la thérapie cognitivo-comportementale pour réduire votre niveau de stress.
Il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour évaluer vos facteurs de risque individuels et mettre en place un plan de gestion adapté. Il pourra vous fournir des recommandations personnalisées, des ajustements de médicaments le cas échéant, et un suivi régulier pour vous aider à prévenir les récidives d'AVC.
